Как правильно настроить и использовать складные треккинговые палки при восхождении?

1. Правильно отрегулируйте складные треккинговые палки
Определите длину: встаньте на ровную поверхность, руки свисают естественным образом, поместите треккинговую палку вертикально сбоку от тела и отрегулируйте длину треккинговой палки так, чтобы расстояние от земли до верха ручки было равно расстояние от запястья до земли, когда рука висит.
Затяните крепежную гайку: после регулировки длины убедитесь, что крепежная гайка затянута, чтобы треккинговая палка не ослабла и не разрушилась во время использования.
Проверьте фиксирующий механизм: если складные треккинговые палки оснащены фиксирующим механизмом, убедитесь, что они надежно зафиксированы, чтобы избежать внезапного складывания во время ходьбы.

2. Правильное использование складных треккинговых палок.
Способ удержания: при использовании треккинговой палки поместите руку над треккинговой палкой, крепко возьмитесь за ручку мизинцем и безымянным пальцами и удерживайте ручку внизу большим и указательным пальцами в форме буквы L. Таким образом, усилие может быть равномерно распределено на переднюю и заднюю часть рукоятки, что снижает утомляемость рук.
Используйте браслет: наденьте браслет на запястье и держите его крепко. Используйте браслет, чтобы выдержать вес тела и снизить нагрузку на руки.
Советы по ходьбе:
При подъеме в гору поднимите ручку так, чтобы треккинговая палка образовывала небольшой угол с землей и обеспечивала достаточную поддержку.
При спуске слегка согните руки и используйте трекинговую палку для поддержки тела, чтобы уменьшить нагрузку на колени и ноги.
При ходьбе по ровной местности держите трекинговую палку перпендикулярно земле, чтобы обеспечить устойчивую поддержку.
Адаптируйтесь к разным ландшафтам:
На грязных или скользких дорогах вы можете положить трекинговую палку вперед, чтобы изучить путь и обеспечить устойчивость под ногами.
На каменистой или неровной поверхности укоротите длину треккинговой палки, чтобы лучше контролировать баланс.
Старайтесь держать трекинговую палку в том же ритме, что и ваши шаги, чтобы повысить эффективность и устойчивость ходьбы